متى يؤخذ فيتامين د للحامل ؟ سؤال يطرح دائما للسيدة الحامل حيث تحتاج إلى كثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقوية جسمها وبناء جسم الطفل وتكوينه، حيث تساعد تلك الفيتامينات في تكوين الجنين، وتنمية عقله وحمايته من الأمراض والتشوهات وسوف نوضح موعد تناول فيتامين د للحامل، والكثير من النصائح للحوامل من خلال قسم صحة وجمال في موقع السرداب.
موعد تناول الكالسيوم وفيتامين دال
يجب أن تتناول الأم كمية مناسبة من الكالسيوم خلال فترة الحمل، وذلك لأنه يساعد على تقوية عظامها، وعظام طفلها مع فيتامين د للحامل، ويتم تناوله منذ الشهر الرابع وسوف نوضح طريقة تناوله من خلال النقاط التالية:
- تأخذ حبه من الكالسيوم بشكل يومي بعد العشاء، في حالة نسيانها في الموعد المحدد لها يمكن أخذها بكل سهولة.
- ليست لها أي أعراض جانبية، ولا يمكن تناولها في نفس وقت دواء الحديد حتى لا تتعارض معها.
- يجب تناول مكونات الكالسيوم من الأطعمة والألبان والبيض قبل تناول الحبة وذلك ليزيد من معدل الكالسيوم في الجسم.
خطورة زيادة جرعة فيتامين د للحامل؟
وفقا لأخر الدراسات التي تم إجراؤها على الكثير من الحوامل فإن الجرعة التي تم التوصية عليها من 1000 إلى 4000 وحدة دولية وهذا للمرأة الحامل ولكن ماذا إن زاد عن هذا المعدل هل يسبب مشاكل للأم والجنين أم لا، حيث من ضمن الاعراض الجانبية التي ظهرت على العديد من السيدات:
- الشعور بالغثيان أو الصداع مع القيء المزمن، بالإضافة إلى فقدان الشهية.
- نقض في الوزن وحدوث مشاكل تشنج عضلي.
- من الممكن زيادة فيتامين دال تؤدي إلى تشوهات الأجنة.
- التسبب في حدوث حصوات في الكلى، مع ارتفاع ضغط الدم.
- وجود مشاكل في القلب ومنها الاضطرابات والتعرض الدوخة والاغماء.
- وجود مشاكل إمساك مزمن ومن الممكن أن يتطور الأمر إلى متلازمة القولون العصبي.
- في بعض الأحيان تصاب بعض السيدات بتسمم الحمل، وهذا يرجع إلى أنه يكون من الفيتامينات القابل للذوبان، وهذا يوضح أنه لا يسهل التخلص منه بأي شكل من الأشكال بل يذوب في الجسم، ولهذا السبب يكون شديد السمية.
فوائد فيتامين د للحامل
على الرغم من الخطورة التي وضحناها عند زيادة فيتامين د للحامل، إلا أنه ومع ذلك له الكثير من الفوائد، ومن ضمنها:
- يعمل على تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم والذي يكون لازم للحفاظ على صحة العظام.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي للأم والطفل.
- يقي من التعرض إلى هشاشة العظام أو الم المفاصل.
- يساعد في نمو عظم الجنين وأسنانه.
- يعمل على تنظيم مستوى الفوسفات في الدم.
ولهذا السبب يكون فيتامين د للحامل من أهم المعادن الضرورية للجسم.
مواعيد تناول الفيتامينات في الحمل
موعد تناول حمض الفوليك:
يمثل حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة التي تؤخذ خلال ٣ أشهر الأولى من الحمل وذلك لكي تحمي الجنين من التشوهات.
- كما أنه يجب أن يتم تناولها مرة يوميًا بمعدل ٤٠٠ ميكرو غرام يوميًا.
- في حالة نسيانها يمكن أخذ في أي وقت خلال اليوم، كما لا يوجد لها أي أعراض جانبية عند تناوله.
موعد تناول الحديد :
تصف الدكتورة دواء الحديد منذ بداية الشهر الرابع من الحمل ويتم تناوله حتى نهاية فترة الحمل حيث نجد الأتي:
- يؤخذ الحديد بشكل يومي بمعدل مرة يوميًا.
- يفضل تناوله بعد الطعام.
- يساعد على عدم حدوث الأنيميا للأم وتقوية بنية الطفل.
- يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.
في نهاية المقال يجب أن تهتم كل أم بجميع الفيتامينات والمعادن وذلك لصحتها، وصحة طفلها حيث يجب أن تكون الفيتامينات والمعادن تحت إشراف طبيب متخصص يصف الجرعة المحددة في الوقت المحدد.
تعرف أيضا على :
